Alergias y lactancia: todo lo que hay que saber
La lactancia materna se considera una de las mejores medidas contra el desarrollo de alergias en bebés y niños pequeños. Los bebés nacidos por cesárea se benefician especialmente del efecto antialérgico de la leche materna. Obtén más información sobre las causas de la aparición de alergias y lo que puedes hacer en caso de que no puedas o no desees dar el pecho.
Prevención de las alergias mediante la lactancia materna
Antes de analizar cómo la lactancia materna puede prevenir las alergias, debemos entender cómo se producen.
La mayoría de las alergias se deben a un desequilibrio de la flora intestinal, que también puede alterar rápidamente el sistema inmunitario. Un intestino sano contiene numerosas bacterias beneficiosas, que actúan como guardianes protectores y alejan los gérmenes patógenos. De este modo, también refuerza el sistema inmunitario.
Sin embargo, si la flora intestinal está desequilibrada porque hay demasiadas bacterias "nocivas" o hay pocas bacterias "beneficiosas", el sistema inmunitario se debilita gradualmente. En tal situación, el sistema inmunitario tiene dificultades para distinguir entre sustancias inocuas y nocivas, lo que provoca reacciones de hipersensibilidad que se denominan alergias.
Razones de una flora intestinal desequilibrada
Hay muchos factores diferentes que pueden afectar negativamente al equilibrio de la flora intestinal:
- parto por cesárea
- uso de antibióticos
- parto prematuro
Otras influencias externas (por ejemplo, el aire contaminado con moho o agentes contaminantes), una higiene excesiva, una carencia de vitamina D y factores genéticos pueden aumentar aún más el riesgo de alergias.
¿Cómo puede la lactancia materna prevenir las alergias?
La lactancia y la leche materna tienen dos efectos positivos en la prevención de las alergias:
- La leche materna contiene valiosas sustancias protectoras, como cultivos naturales de ácido láctico (bacterias intestinales beneficiosas), así como anticuerpos o sustancias inmunitarias.
- La leche materna es naturalmente baja en alérgenos.
De este modo, la lactancia ayuda a formar una flora intestinal sana, apoyando y reforzando así el sistema inmunitario desde dentro. Especialmente si uno o más miembros de la familia (padres o hermanos) padecen una alergia, la lactancia resulta extremadamente útil, ya que ofrece una buena protección.
Aprende más sobre las cosas más importantes que hay que hacer/evitar durante la lactancia.
Beneficios de la lactancia materna para tu bebé
Beneficios de la lactancia materna para tu bebé
La lactancia materna beneficia a tu pequeño de muchas maneras:
- garantiza el desarrollo de una flora intestinal sana y refuerza el sistema inmunitario
- refuerza el vínculo entre madre e hijo
- hace que los bebés sean menos propensos a enfermedades como la otitis media, la diabetes o la obesidad.
Reforzar el sistema inmunitario del bebé con alimentos de destete de alta calidad
Una vez que tu bebé tenga edad suficiente para tomar sólidos, debes saber lo siguiente:
Antes, los expertos decían que los niños menores de un año debían tomar el menor número posible de alimentos alergénicos. Desde entonces, sin embargo, la opinión científica ha cambiado. Hoy en día, incluso recomiendan que la alimentación de los niños sea lo más variada posible y que se incluyan en su dieta alimentos alergénicos, como el pescado o el huevo, ya que reforzarán su sistema inmunitario.
Estos alimentos alergénicos deben introducirse gradualmente. El gluten puede incluirse en su dieta de destete inmediatamente.
El concepto subyacente es similar al de la higiene: Una higiene excesiva puede provocar la aparición de alergias, lo que significa que está demostrado que un entorno con mayor diversidad microbiana refuerza el sistema inmunitario al favorecer la tolerancia. Lo mismo ocurre si la dieta de destete de un niño también contiene pequeñas cantidades de alimentos alergénicos.
