Semanas del embarazo:
Semana 21 del embarazo: Tu bebé desarrolla el ciclo de sueño/vigilia
Tamaño de tu bebé en la semana 21
Tu bebé mide ahora unos 27 cm de largo, aproximadamente del tamaño de una zanahoria o un
espárrago grande.
Pesa unos 350 gramos (como una berenjena), y ya no queda mucho para que alcance el medio kilo.
El desarrollo de tu bebé
En la semana 21 el principal desarrollo es la formación de suturas en el cráneo de tu bebé. Estas se cerrarán en algún momento después de que nazcan, a medida que la cabeza adquiera su forma final.
Tu bebé continúa desarrollando y perfeccionando su ciclo de sueño/vigilia, un hito importante en su desarrollo.
Una ecografía mostrará qué posición ha adoptado en el útero para conciliar el sueño. Podrás ver si echan la cabeza hacia atrás, si ponen las manos bajo la barbilla para sostener la cabeza o si bajan la barbilla hasta el pecho para sostener la cabeza.
En la semana 21, los patrones de sueño de tu bebé son exactamente los mismos que cuando nazcan y ya se ven influenciados por el ruido y la luz. Otro factor que influye son tus hábitos alimenticios. El ruido que hace el intestino después de una comida copiosa, por ejemplo, mantendrá a tu bebé despierto y moviéndose en lugar de durmiendo.
Las expresiones faciales de tu bebé también se desarrollan esta semana. Sus cejas ya se han desarrollado, y ahora sus pestañas también se pueden ver.
Su piel se tersa y las dos capas principales, la epidermis y la dermis, comienzan a formarse.
Como probablemente sabrás, alrededor de la semana 21, tu bebé ya estará muy activo: dando patadas con bastante fuerza, dando vueltas con frecuencia, agarrando el cordón umbilical y tirando de él, chupándose un pulgar y luego el otro, y tragando líquido amniótico.
Ahora puede procesar el líquido amniótico que consume, ya que su sistema digestivo separa el agua de las otras sustancias que contiene. Puedes verlo moverse mientras entrena activamente su sistema digestivo, aunque su intestino no estará completamente desarrollado y será capaz de digerir todo lo que coma hasta aproximadamente los 12 meses de edad. Esto significa que durante el primer año con frecuencia sufrirá dolores de estómago y gases. Los nervios y las papilas gustativas de tu bebé se han desarrollado hasta tal punto que puede saborear lo que tú comes, ya que los sabores de esos alimentos entran en el líquido amniótico que, posteriormente, él ingiere. Más adelante, cuando vea esos alimentos en su plato, reconocerá los sabores, así que cuanto más variada sea su dieta, mejor.
¿Cómo se siente la futura mamá en la semana 21?
A partir de la semana 21, tu bebé se moverá más y más, y eso hará que el embarazo sea algo más duro a medida que pasan las semanas. Por ahora, todavía no hay señales obvias de su actividad, aunque quizás ya puedas sentir cómo se mueve y se revuelve. Si lo notas, instintivamente responderás comunicándote con tu bebé, y ellos lo disfrutarán.
Señales y síntomas comunes
A medida que la tripa se hace más redonda, tú también aumentarás tu volumen, y esto hará que aumente la presión sobre tus órganos internos, que ya han sido desplazados por un útero en constante crecimiento. Esto, unido a la falta de espacio y a tus hormonas, puede causar una serie de síntomas de vez en cuando.
Calambres en las piernas
En la semana 21, comienzas a necesitar más y más magnesio. Una manera de saberlo es por los calambres dolorosos y repentinos que te pueden dar en las piernas (en particular en los gemelos), y que son más comunes durante la noche cuando los músculos están descansando y relajados.
Para minimizar este síntoma, lo primero es masajear el área afectada para relajar los músculos de nuevo. Después prueba a incluir alimentos ricos en magnesio en tu dieta siempre que puedas.
Estreñimiento y gases
El funcionamiento del intestino puede verse alterado por la presión que el útero ejerce sobre él. Generalmente esto causará estreñimiento, pero no es raro tampoco experimentar dolorosos gases en la semana 21.
Existen tés que puedes beber todos los días, como el té orgánico de hinojo, que puede ayudar a calmar el intestino y evitar esos gases.
Sin embargo, la manera principal de evitar el estreñimiento y los gases es aumentar la ingesta de líquidos y reducir su consumo de alimentos como la col, alubias, ajo y cebolla, todos ellos bastante propensos a causar gases.
Obtén más información sobre qué hacer para minimizar el estreñimiento y los gases durante el embarazo.
Infecciones del tracto urinario
A medida que progresa tu embarazo, la pelvis se ensanchará y se abrirá, los músculos y articulaciones se relajarán, y las membranas mucosas de tu cuerpo se volverán más sensibles. Esto facilita que las bacterias y los patógenos entren en la uretra, lo que puede resultar en una infección de la vejiga.
En la semana 21, la pelvis está también más sensible ante temperaturas frías, así que asegúrate de mantenerte caliente e ir al baño tan a menudo como sea necesario. Beber mucho líquido también es una manera eficaz de evitar las infecciones del tracto urinario, ya que ayuda a “lavar” los órganos urinarios (en particular la vejiga) y reduce la cantidad de bacterias que pueda haber llegado allí.
Preguntas que puedes querer hacerle a tu médico o matrona
Deficiencia de magnesio
Hacia la mitad del embarazo, la necesidad de magnesio aumenta bruscamente, por ello debes aumentar la ingesta de este mineral. El magnesio ayuda a prevenir calambres musculares y puede por tanto “mantener a raya” a tu útero, ya que al reducir sus contracciones, también se reduce el riesgo de parto prematuro. Si tu dieta no incluye suficiente magnesio, pide a tu médico que te recete un suplemento.
¿Qué pasa con mis niveles de hierro?
En ocasiones, muchas mujeres embarazadas se sienten cansadas, apáticas y débiles. Es una parte normal del embarazo y no es necesariamente algo de lo que preocuparse. Sin embargo, también podría significar que tus niveles de hierro son demasiado bajos. El hierro es crucial para transportar el oxígeno en la sangre (y por lo tanto para que tu bebé obtenga los nutrientes que necesita), por ello estos niveles deben mantenerse estables.
Tu médico o matrona pueden verificar rápidamente tus niveles de hierro en sangre, usando lo que se conoce como el valor Hb, que mide el contenido de hemoglobina (Hb) en sangre. Medirán estos niveles en la primera consulta, y más regularmente una vez que comiences el sexto mes de embarazo. Si tus niveles son demasiado bajos, te recetarán un suplemento adecuado. El hierro artificial producido para ser utilizado en suplementos tiene la desventaja de que puede causar estreñimiento y heces negras, pero también hay suplementos naturales de hierro que no tienen estos efectos secundarios. Habla con tu médico o matrona sobre este tema.
